Ciao ai miei (pochi) lettori,
dopo un periodo travagliato, rientro nel mondo.
Mi riapproprio della mia città, della corsa e del mio blog.
See you soon.
runinTurin
(La Corsa al Valentino e nella Collina Torinese)
venerdì 17 maggio 2019
lunedì 24 luglio 2017
Training Patterns 9
Ciao.
Dopo un po' di fermo dovuto a un acciacco muscolare, riprendo così:
Lun_ : 30' Lento
Lun_ : 30' Lento
Mar_ : 40' Lento + 5 allunghi in pogressione
Merc_: 30' risc + 4 serie da 12 balzi, seguiti da 100 m
Gio _ : 20' riscaldamento + 20' di Medio
Ven_ : 1h Lento
Sab_ : Riposo
Dom_: 1h30' collinare
Merc_: 30' risc + 4 serie da 12 balzi, seguiti da 100 m
Gio _ : 20' riscaldamento + 20' di Medio
Ven_ : 1h Lento
Sab_ : Riposo
Dom_: 1h30' collinare
lunedì 10 luglio 2017
Lungo Po C.so Unità d'Italia.....un po' riaperto.
Beh...ci hanno messo del tempo ma la situazione è migliorata un po'.
Dopo l'alluvione il tratto lungo il Po che va verso la passerella nei paraggi di Palazzo a vela era stato chiuso all'altrezza dell'ex partenza della monorotaia, per motivi di sicurezza (però ci si passava lo stesso ;-) ).
Ora, in attesa dei lavori....chissà quando....almeno un corridoio è stato aperto
Resta da aprire il tratto che va verso le Vallere.
Anche lì, si passa lo stesso, ma te togliessero quei New Jersey e magari dessero una sistemata, sarebbe meglio.
Per la città.
P.S. Ci sarebbe ancora un battello da ripescare a San Mauro.......
Dopo l'alluvione il tratto lungo il Po che va verso la passerella nei paraggi di Palazzo a vela era stato chiuso all'altrezza dell'ex partenza della monorotaia, per motivi di sicurezza (però ci si passava lo stesso ;-) ).
Ora, in attesa dei lavori....chissà quando....almeno un corridoio è stato aperto
Resta da aprire il tratto che va verso le Vallere.
Anche lì, si passa lo stesso, ma te togliessero quei New Jersey e magari dessero una sistemata, sarebbe meglio.
Per la città.
P.S. Ci sarebbe ancora un battello da ripescare a San Mauro.......
martedì 4 luglio 2017
Training Patterns 8
Ciao.
Questa settimana mi sto allenando cosi:
Lun_: 40' Lento + 1k in progressione
Mar_: 1h Lento
Merc_: 1h20' Lento
Gio _: 20' riscaldamento+ 8x3' veloci, rec 2' easy
Ven_ : 1h Lento
Sab_: Riposo
Dom_: 18K Lento
Mar_: 1h Lento
Merc_: 1h20' Lento
Gio _: 20' riscaldamento+ 8x3' veloci, rec 2' easy
Ven_ : 1h Lento
Sab_: Riposo
Dom_: 18K Lento
lunedì 26 giugno 2017
Training patterns 7
Ciao.
Questa settimana mi alleno cosi:
Lun_: 1h Lento
Mar_: 1h Lento
Merc_: 20' riscaldamento+ 8x2' veloci, rec 2' easy
Gio _: 50' Lento
Ven_ : 1h Lento
Sab_: Riposo
Dom_: 12 km progressivi
Mar_: 1h Lento
Merc_: 20' riscaldamento+ 8x2' veloci, rec 2' easy
Gio _: 50' Lento
Ven_ : 1h Lento
Sab_: Riposo
Dom_: 12 km progressivi
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