Training patterns 7

Ciao.

Questa  settimana mi alleno cosi:

Lun_:    1h    Lento
Mar_:    1h    Lento
Merc_:  20' riscaldamento+ 8x2' veloci, rec 2' easy
Gio _:    50'   Lento
Ven_ :   1h    Lento
Sab_:     Riposo
Dom_:   12 km progressivi