Training patterns 6

Ciao.

Questa  settimana mi alleno cosi:

Lun_:    1h    Lento
Mar_:    1h    Lento
Merc_:  20' riscaldamento+ 5x2' salita rec ritorno al passo + 5x500 rec 1'
Gio _:    50'   Lento
Ven_ :   1h    Lento
Sab_:     Riposo
Dom_:   1h40' collinare