Training patterns 5

Ciao.

Questa  settimana mi alleno cosi:

Lun_:    45'    Lento
Mar_:    50'    Lento + tecnica di corsa
Merc_:  20' riscaldamento+ 10x1' salita rec ritorno al passo
Gio  _:   50'       Lento
Ven_ :   1h00   Lento
Sab_:     Riposo
Dom_:   1h20' collinare

Il Valentino continua ad essere quasi impraticabile, quindi correrò verso S.Mauro
Il lavori in salita li faccio ai Cappuccini