La prossima settimana mi alleno così.
Lun_: 1h Lento
Mar_: 1h Lento
Merc_: 20' riscaldamento + 10 salite promotrice (200m)
Gio _: 50' Lento
Ven_ : 1h Lento
Sab_: Riposo
Dom_: 1h20' collinare (da Pilonetto a Masso )
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